Mit Marty McFly geht’s in den Rosenmontag. Der Film „Zurück in die Zukunft“ aus dem Jahr 1985 ist die Vorlage für unser Motto.
Wir begeben uns auf eine Zeit·reise in die Zukunft. Das Kult9 verwandelt sich in eine Zukunfts·land·schaft. Dort begegnen uns Hover·boards, der Flux·generator sorgt für alternative Energien und wir alle hoffen, dass wir unserem zukünftigen ICH nicht begegnen werden.
Wir freuen uns über Astronauten, zukunfts-weisende Kostüme und alle sonstigen tollen Verkleidungen.
Eintritt: 3 EUR

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

ZEN hat seinen Ursprung im Buddhismus und bedeutet „Meditation“. In der ZEN-Meditation liegt die Konzentration auf der Körperhaltung und der Atmung und richtet sich damit auf das Hier und Jetzt. In völliger Aufmerksamkeit für den Augenblick wird der Blick nach innen gelenkt. Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe.

Ablauf
Einführung für Neueinsteiger, Atemübungen, Sitzmeditation, Gehmeditation
Eintritt während der Einführung und Atemübungen bis spätestens 19:50 Uhr.
Anmeldung
089 - 543 431 66 oder
dotzong@pm.me
Kursleitung
Frau Do Tzong ( 道 淨 )

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio•therapeuten und enthält Elemente aus der Kampf•kunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks•starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 10 Terminen montags:
16.9., 23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11.
13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3.

Kosten: je Block 60,- EUR, Schnupper•stunde 10,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56