Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:
Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule
20.3.-10.4.2019
Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen
8.5.-29.5.2019
5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen
5.6.-10.7.2019

Anmeldung und Informationen
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04.
08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06.
26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56