Aktuelle Termine

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse.
2.4. - 9.7.2019
Anmeldung und Infos:Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail_ info@kult9.de
Kosten: Je Block mit 10 Terminen 60 EUR
Kursleitung: Barbara Muski
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:
Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule
20.3.-10.4.2019
Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen
8.5.-29.5.2019
5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen
5.6.-10.7.2019

Anmeldung und Informationen
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04.
08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06.
26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Unter diesem Begriff können Sie in Gemeinschaft die belebende Wirkung des Singens erfahren. Diese wird zunehmend auch von der Wissenschaft entdeckt. Singen kann der Meditation dienen und zu einer tiefen Erfahrung von Verbundenheit führen. Es hat aber auch ganz konkrete und messbare Auswirkungen. Beim Singen werden Glückshormone und körpereigene Abwehr·stoffe ausgeschüttet. So ist Singen ein hoch·wirksames Antidepressivum und stärkt das Immun·system.

Die Lieder kommen aus aller Welt – Mantren, indianische Kraftlieder, Volksweisen, religiöse Gesänge, Popsongs, Schlager, Chansons - und lassen sich mit Hilfe von Texttafeln spontan mitsingen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sowohl geübte als auch ungeübte Sänger und Sängerinnen können sich einbringen. Es ist für Jeden etwas dabei!
Referentin: Veronika Faber (Musikerin)
Eintritt je Termin 10,00 EUR
Bezahlung bar direkt an die Referentin
Ohne Anmeldung

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
8 Yoga-Einheiten Donnerstags vom 2.5. bis 11.7.2019 zum Start in den Tag
7:30 bis 8:30 Uhr
Kursgebühr: 139 EUR

Verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

Begleiten Sie die Autorin Gabriele Ketterl auf diesem nicht alltäglichen Trip durch ein Land, das man einfach nur lieben kann. Ein romantisch, amüsanter und doch teilweise nachdenklich stimmender Roman über eine junge Frau, die sich in den seltsamen Wirrungen der Gesellschaft verloren hat. Verloren in einer Welt, in der Schein mehr bedeutet als Sein. Doch kaum in Schottland, weht der frische Wind der Highlands ihr zunehmend die seltsamen Flausen aus dem Kopf und den Traum·mann in die Arme.

In ihrer Lesung erzählt die Autorin jedoch nicht nur aus dem Roman, sondern gewährt den Zuhörern anhand ihrer Reise·tagebücher auch private Einblicke in die amüsant-verrückte Reise durch Schottland, die vor einigen Jahren die Grundlage zu diesem Buch bildete. Gerne beantwortet die Autorin nach der Lesung Fragen zum Buch und Highlights für Rund·reisen.

Untermalt wird der Abend durch den virtuosen Allround-Musiker Philip Lipsky mit seiner einzigartigen Stimme, der die Gäste auch in die musikalische Geschichte Schottlands eintauchen zu lässt.

Eintritt 7 EUR
Karten nur an der Abendkasse

Anspruchsvolle Übungen für Alt und Jung, für Profis und Neue - für alle! „Fan Teng Gong“ bedeutet: „Übungen, mit denen sich alle sehr verbessern können“. Am Abend dann ein Energiefeld zum Auftanken – auch dieses ist bestens für alle geeignet. Im ergänzenden regelmäßigen Kurs können Sie das Erlernte unter qualifizierter Begleitung gründlich einüben.
Termine Tageskurse mit Edith Guba:
Qigong und Energiefeld: 16.03. | 25.05. | 27.07. | 14.09. und 16.11.2019
Jeweils Fan Teng Gong: 09:30 – 12:00 und 14:00 – 16:30
Energiefeld: 17:00 – 20:00
Termine Regelmäßiger Kurs mit Maria-Anna Link:
Dienstags, 19:00-20:30, Walchenseeplatz 11, 81539 München, U2, Haltestelle Untersbergstr.
Informationen und Anmeldung: Edith Guba, 0174-967 6598, info@qigong-daoyuan.net Maria-Anna Link, 089 6973 7134, maria_anna_link@web.de
Kosten:
Fan Teng Gong Tageskurs: 110 EUR, ermäßigt 50 EUR
Energiefeld: einzeln 75 EUR, Bei Teilnahme Tageskurs 60 EUR, ermäßigt 30 EUR Kosten regelmäßiger Kurs: 1 Termin 18 EUR, ab 4 Terminen je 12 EUR

Anmeldung erforderlich

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
18.3., 25.3.,1.4., 8.4.
6.5., 13.5., 20.5., 27.5.,3.6.
24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren.

Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.)

Anmeldung und Informationen:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Teil I und Teil II je 90,00 EUR
Bezahlung bar an die Referentin

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse.
2.4. - 9.7.2019
Anmeldung und Infos:Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail_ info@kult9.de
Kosten: Je Block mit 10 Terminen 60 EUR
Kursleitung: Barbara Muski
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:
Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule
20.3.-10.4.2019
Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen
8.5.-29.5.2019
5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen
5.6.-10.7.2019

Anmeldung und Informationen
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04.
08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06.
26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
18.3., 25.3.,1.4., 8.4.
6.5., 13.5., 20.5., 27.5.,3.6.
24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren.

Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.)

Anmeldung und Informationen:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Teil I und Teil II je 90,00 EUR
Bezahlung bar an die Referentin

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse.
2.4. - 9.7.2019
Anmeldung und Infos:Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail_ info@kult9.de
Kosten: Je Block mit 10 Terminen 60 EUR
Kursleitung: Barbara Muski
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:
Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule
20.3.-10.4.2019
Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen
8.5.-29.5.2019
5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen
5.6.-10.7.2019

Anmeldung und Informationen
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04.
08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06.
26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
8 Yoga-Einheiten Donnerstags vom 2.5. bis 11.7.2019 zum Start in den Tag
7:30 bis 8:30 Uhr
Kursgebühr: 139 EUR

Verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

Die Senioren•theater•gruppe "Die Spätzünder" unterhalten uns an diesem Nachmittag mit Szenen aus dem Alltag. Für Kaffee und Kuchen ist gesorgt.

Der Gast ist König und will freundlich bedient werden. Er will gutes und hygienisch einwandfreies Essen und Trinken bekommen. Wie gehen Sie mit Gästen richtig um? Was machen Sie in schwierigen Situationen?
Wie gehen Sie hygienisch richtig mit Lebens·mittel um?
Alle Fragen werden beantwortet und Sie üben gemeinsam in Rollen·spielen, was Sie gelernt haben.

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:
Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule
20.3.-10.4.2019
Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen
8.5.-29.5.2019
5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen
5.6.-10.7.2019

Anmeldung und Informationen
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:
Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule
20.3.-10.4.2019
Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen
8.5.-29.5.2019
5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen
5.6.-10.7.2019

Anmeldung und Informationen
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
18.3., 25.3.,1.4., 8.4.
6.5., 13.5., 20.5., 27.5.,3.6.
24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren.

Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.)

Anmeldung und Informationen:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Teil I und Teil II je 90,00 EUR
Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse.
2.4. - 9.7.2019
Anmeldung und Infos:Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail_ info@kult9.de
Kosten: Je Block mit 10 Terminen 60 EUR
Kursleitung: Barbara Muski
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:
Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule
20.3.-10.4.2019
Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen
8.5.-29.5.2019
5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen
5.6.-10.7.2019

Anmeldung und Informationen
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04.
08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06.
26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Unter diesem Begriff können Sie in Gemeinschaft die belebende Wirkung des Singens erfahren. Diese wird zunehmend auch von der Wissenschaft entdeckt. Singen kann der Meditation dienen und zu einer tiefen Erfahrung von Verbundenheit führen. Es hat aber auch ganz konkrete und messbare Auswirkungen. Beim Singen werden Glückshormone und körpereigene Abwehr·stoffe ausgeschüttet. So ist Singen ein hoch·wirksames Antidepressivum und stärkt das Immun·system.

Die Lieder kommen aus aller Welt – Mantren, indianische Kraftlieder, Volksweisen, religiöse Gesänge, Popsongs, Schlager, Chansons - und lassen sich mit Hilfe von Texttafeln spontan mitsingen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sowohl geübte als auch ungeübte Sänger und Sängerinnen können sich einbringen. Es ist für Jeden etwas dabei!
Referentin: Veronika Faber (Musikerin)
Eintritt je Termin 10,00 EUR
Bezahlung bar direkt an die Referentin
Ohne Anmeldung

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
8 Yoga-Einheiten Donnerstags vom 2.5. bis 11.7.2019 zum Start in den Tag
7:30 bis 8:30 Uhr
Kursgebühr: 139 EUR

Verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
18.3., 25.3.,1.4., 8.4.
6.5., 13.5., 20.5., 27.5.,3.6.
24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:
Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule
20.3.-10.4.2019
Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen
8.5.-29.5.2019
5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen
5.6.-10.7.2019

Anmeldung und Informationen
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04.
08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06.
26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
8 Yoga-Einheiten Donnerstags vom 2.5. bis 11.7.2019 zum Start in den Tag
7:30 bis 8:30 Uhr
Kursgebühr: 139 EUR

Verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
18.3., 25.3.,1.4., 8.4.
6.5., 13.5., 20.5., 27.5.,3.6.
24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin