Aktuelle Termine

Mit Freunden ein Wochenende auf der Wild·scout·hütte verbringen. Kasspatzen, Kaiser·schmarrn und Spass im Schnee, so kann das Jahr gut starten. Nachdem wir mit schnellen Rodeln und Reifen am hauseigenen Hang gerutscht sind, wärmen wir uns am gemütlichen offenen Kamin auf.

Werden Sie Ehren·amtlicher!
- Sie machen Sachen, die Sie gerne machen
- Sie machen Sachen, die Sie gut können
- Sie machen damit anderen eine Freude
- Sie machen München besser

Ehren·amt heißt:
In der Frei·zeit frei·willig anderen helfen. Sie bekommen kein Geld dafür.

In München können Sie viel Gutes tun:

- Für andere einkaufen
- An der Isar aufräumen
- Bei Festen mit·helfen
- Anderen vorlesen
- Es gibt noch viele andere Möglich·keiten

Informieren Sie sich in einem Work·shop. Erfahren Sie was Sie machen können. Finden Sie ein passendes Ehren·amt. Sie erhalten dabei Unter·stützung.

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12.
14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Kosten: je Block 30,- EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten.
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR,
Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!),
Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018,
Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019

Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11.
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019
16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019

Kosten: je Block 30 EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Unter diesem Begriff können Sie in Gemeinschaft die belebende Wirkung des Singens erfahren. Diese wird zunehmend auch von der Wissenschaft entdeckt. Singen kann der Meditation dienen und zu einer tiefen Erfahrung von Verbundenheit führen. Es hat aber auch ganz konkrete und messbare Auswirkungen. Beim Singen werden Glückshormone und körpereigene Abwehr·stoffe ausgeschüttet. So ist Singen ein hoch·wirksames Antidepressivum und stärkt das Immun·system.

Die Lieder kommen aus aller Welt – Mantren, indianische Kraftlieder, Volksweisen, religiöse Gesänge, Popsongs, Schlager, Chansons - und lassen sich mit Hilfe von Texttafeln spontan mitsingen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sowohl geübte als auch ungeübte Sänger und Sängerinnen können sich einbringen. Es ist für Jeden etwas dabei!
Referentin: Veronika Faber (Musikerin)
Eintritt je Termin 10,00 EUR
Bezahlung bar direkt an die Referentin
Ohne Anmeldung

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

Ein Kultur·schmankerl im Kult9, Die Drei Damen, das sind Lisa Wahlandt mit ihrer unverwechselbaren Ausnahme·stimme, Andrea Hermenau die durch ihre rhythmus·bezogene aber auch romantische Spiel·weise beeindruckt, sowie Christiane Öttl, die ihren Bass raffiniert in Szene setzt. Ihre Interpretationen bekannter Songs sind wie Frischluft·kuren. Ihre Eigen·kompositionen sind Lieder, die eine Geschichte haben und erzählen. Bestechend durchsichtig der Band·sound. Klar und pur fügen sich die Stimmen zusammen. Die Drei Damen verbinden Bayern mit Jazz, Chanson mit Pop, Konzerte mit Kabarett. Augenzwinkernd verkuppeln sie, was auf den ersten Blick nicht zusammen passt und vereinen es zu einer perfekten Mischung aus Anspruch und Unterhaltung. Diese drei „Meisterinnen ihres Fachs“ (Münchner Merkur) könnten unterschiedlicher nicht sein und harmonieren dennoch mit Stimme und Herz. „Wärmend und Herzlich! Spielerisch und Sinnlich jazzt das Trio auf hohem Niveau, mischt Latin mit Swing, Bossa mit Pop und das ganze lässig dahin!“ (Süddeutsche Zeitung)

Eintritt: 19 EUR

Anmeldung erforderlich

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12.
14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Kosten: je Block 30,- EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren.

Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.)
Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.)

Anmeldung und Informationen:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Teil I und Teil II je 90,00 EUR
Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten.
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR,
Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!),
Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018,
Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019

Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11.
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019
16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019

Kosten: je Block 30 EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Unter diesem Begriff können Sie in Gemeinschaft die belebende Wirkung des Singens erfahren. Diese wird zunehmend auch von der Wissenschaft entdeckt. Singen kann der Meditation dienen und zu einer tiefen Erfahrung von Verbundenheit führen. Es hat aber auch ganz konkrete und messbare Auswirkungen. Beim Singen werden Glückshormone und körpereigene Abwehr·stoffe ausgeschüttet. So ist Singen ein hoch·wirksames Antidepressivum und stärkt das Immun·system.

Die Lieder kommen aus aller Welt – Mantren, indianische Kraftlieder, Volksweisen, religiöse Gesänge, Popsongs, Schlager, Chansons - und lassen sich mit Hilfe von Texttafeln spontan mitsingen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sowohl geübte als auch ungeübte Sänger und Sängerinnen können sich einbringen. Es ist für Jeden etwas dabei!
Referentin: Veronika Faber (Musikerin)
Eintritt je Termin 10,00 EUR
Bezahlung bar direkt an die Referentin
Ohne Anmeldung

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

Die Münchner Band Fonc spielt Cover- und eigene Songs, alles was rockt und groovt.
Eintritt 3 EUR

Mit den beiden Ladies, der wilden Bad, Mad & Dangerous Rhythmgang und den Bloody Horns peitschen die Landshuter den Groove der 60er, 70er und 80er Jahre ungefiltert aus den Boxen. Da bleibt kein Tanz·muffel still sitzen.
Eintritt: 10 EUR

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12.
14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Kosten: je Block 30,- EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren.

Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.)
Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.)

Anmeldung und Informationen:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Teil I und Teil II je 90,00 EUR
Bezahlung bar an die Referentin

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten.
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR,
Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!),
Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018,
Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019

Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11.
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019
16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019

Kosten: je Block 30 EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

Sich verlieben und lieben sind zwei Paar Schuhe. Es gibt noch eine dritte Spiel·art der Liebe: Das Entlieben. In welchem Verhältnis stehen Verlieben, Lieben und Ent·lieben zueinander? Ist die Liebe angesichts sinkender Zahlen an dauer·haften Beziehungen ein aussichts·loses Unterfangen?
Mit einem Glas Liebes·bowle starten Sie in den Abend. Bei Kerzen·schein und einem Liebes·menü nimmt Sie Felix Leibrock mit auf eine humor·volle und emotionale Reise in das Land der Liebe. Er beschreibt Ehe·modelle in anderen Kulturen und in der Geschichte. Auch berichtet er von bemerkens·werten Erlebnissen bei Trauungen. Dieses Thema vervollständigt gefühlsvoll jujulala, das sind die Sängerin Judith Jung und die Musiker Josef Ressle und Marco Piludumit.

Felix Leibrock leitet das Evangelische Bildungswerk München, ist Polizei·seelsorger bei der Bayerischen Bereitschafts·polizei und schreibt Kriminal·romane im Verlag Droemer Knaur (aktuell erschienen „Schattenrot“).

„…Felix Leibrock … könnte neben ARD-Größen der Comedy dicke bestehen.“ Hannsjörg Schumann (Thüringer Allgemeine), 14.07.2017

Eintritt: 24 EUR, mit Behindertenausweis ermäßigt 16 EUR, inklusive Begrüßungs·drink und 3-Gänge-Menü, zzgl. Getränke

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren.

Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.)
Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.)

Anmeldung und Informationen:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Teil I und Teil II je 90,00 EUR
Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten.
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR,
Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!),
Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018,
Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019

Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11.
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019
16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019

Kosten: je Block 30 EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Unter diesem Begriff können Sie in Gemeinschaft die belebende Wirkung des Singens erfahren. Diese wird zunehmend auch von der Wissenschaft entdeckt. Singen kann der Meditation dienen und zu einer tiefen Erfahrung von Verbundenheit führen. Es hat aber auch ganz konkrete und messbare Auswirkungen. Beim Singen werden Glückshormone und körpereigene Abwehr·stoffe ausgeschüttet. So ist Singen ein hoch·wirksames Antidepressivum und stärkt das Immun·system.

Die Lieder kommen aus aller Welt – Mantren, indianische Kraftlieder, Volksweisen, religiöse Gesänge, Popsongs, Schlager, Chansons - und lassen sich mit Hilfe von Texttafeln spontan mitsingen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sowohl geübte als auch ungeübte Sänger und Sängerinnen können sich einbringen. Es ist für Jeden etwas dabei!
Referentin: Veronika Faber (Musikerin)
Eintritt je Termin 10,00 EUR
Bezahlung bar direkt an die Referentin
Ohne Anmeldung

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

bitte Geld mitbringen

Sie arbeiten in einer Werkstatt ?
Sie möchten gerne mal die Arbeit in einem anderen Betrieb ausprobieren?
Sie interessieren sich für einen Praktikums·platz oder möchten wissen, wie ein Außen·arbeits·platz funktioniert? Dann sprechen Sie mit dem Team von VARIabel über diese und andere spannenden Fragen.

Das Stadtteilzentrum Kult9 gibt es nun seit einem Jahr. Wie hat es sich entwickelt? Sind Hoffnungen oder auch Befürchtungen eingetreten?
Wir beantworten Fragen und diskutieren über die Erfahrungen des ersten Jahres.

Seit bereits 10 Jahren laufen und springen junge Musiker aus der Freizeit·stätte Hirsch·garten über die Bühne des Löhe Hauses. Das Konzept ist so einfach wie gut. In den Prober·räumen unseres Kooperations·partners der Freizeit·stätte Hirsch·garten kreieren die Jugendlichen neue Songs, die sie dann auf der Bühne im Kult9 vor Publikum präsentieren. In den vergangenen 10 Jahren sind dort viele neue Bands entstanden, andere sind seit der ersten Stunde immer noch am Start und freuen sich immer wieder bei uns aufzutreten. Für uns ist diese Kooperation eine echte Bereicherung und für die Entwicklung von der Freitags·kneipe zum Kult9 Live Programm ein ganz wichtiges Stand·bein gewesen. Ohne die vielen jungen Bands aus der Freizeit·stätte wäre diese Entwicklung nicht möglich gewesen. Wir wollen uns aus diesem Grund für die jahrelange Freundschaft unserer beiden Einrichtungen bedanken und feiern unser 10 Jähriges Jubiläum mit einem zwei·tägigen Musik·festival.
Eintritt: 3 EUR

Seit bereits 10 Jahren laufen und springen junge Musiker aus der Freizeit·stätte Hirsch·garten über die Bühne des Löhe Hauses. Das Konzept ist so einfach wie gut. In den Prober·räumen unseres Kooperations·partners der Freizeit·stätte Hirsch·garten kreieren die Jugendlichen neue Songs, die sie dann auf der Bühne im Kult9 vor Publikum präsentieren. In den vergangenen 10 Jahren sind dort viele neue Bands entstanden, andere sind seit der ersten Stunde immer noch am Start und freuen sich immer wieder bei uns aufzutreten. Für uns ist diese Kooperation eine echte Bereicherung und für die Entwicklung von der Freitags·kneipe zum Kult9 Live Programm ein ganz wichtiges Stand·bein gewesen. Ohne die vielen jungen Bands aus der Freizeit·stätte wäre diese Entwicklung nicht möglich gewesen. Wir wollen uns aus diesem Grund für die jahrelange Freundschaft unserer beiden Einrichtungen bedanken und feiern unser 10 Jähriges Jubiläum mit einem zwei·tägigen Musik·festival.
Eintritt: 3 EUR

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren.

Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.)
Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.)

Anmeldung und Informationen:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Teil I und Teil II je 90,00 EUR
Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten.
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR,
Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!),
Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018,
Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019

Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork