Aktuelle Termine

gemeinsam Essen gehen

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:
Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule
20.3.-10.4.2019
Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen
8.5.-29.5.2019
5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen
5.6.-10.7.2019

Anmeldung und Informationen
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung)
089-1679920
Evelynheim8@aol.com

Kosten:
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04.
08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06.
26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
18.3., 25.3.,1.4., 8.4.
6.5., 13.5., 20.5., 27.5.,3.6.
24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Haben Sie Probleme
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Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04.
08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06.
26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07.

Kosten: je Block 30,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Unter diesem Begriff können Sie in Gemeinschaft die belebende Wirkung des Singens erfahren. Diese wird zunehmend auch von der Wissenschaft entdeckt. Singen kann der Meditation dienen und zu einer tiefen Erfahrung von Verbundenheit führen. Es hat aber auch ganz konkrete und messbare Auswirkungen. Beim Singen werden Glückshormone und körpereigene Abwehr·stoffe ausgeschüttet. So ist Singen ein hoch·wirksames Antidepressivum und stärkt das Immun·system.

Die Lieder kommen aus aller Welt – Mantren, indianische Kraftlieder, Volksweisen, religiöse Gesänge, Popsongs, Schlager, Chansons - und lassen sich mit Hilfe von Texttafeln spontan mitsingen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sowohl geübte als auch ungeübte Sänger und Sängerinnen können sich einbringen. Es ist für Jeden etwas dabei!
Referentin: Veronika Faber (Musikerin)
Eintritt je Termin 10,00 EUR
Bezahlung bar direkt an die Referentin
Ohne Anmeldung

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Anspruchsvolle Übungen für Alt und Jung, für Profis und Neue - für alle! „Fan Teng Gong“ bedeutet: „Übungen, mit denen sich alle sehr verbessern können“. Am Abend dann ein Energiefeld zum Auftanken – auch dieses ist bestens für alle geeignet. Im ergänzenden regelmäßigen Kurs können Sie das Erlernte unter qualifizierter Begleitung gründlich einüben.
Termine Tageskurse mit Edith Guba:
Qigong und Energiefeld: 16.03. | 25.05. | 27.07. | 14.09. und 16.11.2019
Jeweils Fan Teng Gong: 09:30 – 12:00 und 14:00 – 16:30
Energiefeld: 17:00 – 20:00
Termine Regelmäßiger Kurs mit Maria-Anna Link:
Dienstags, 19:00-20:30, Walchenseeplatz 11, 81539 München, U2, Haltestelle Untersbergstr.
Informationen und Anmeldung: Edith Guba, 0174-967 6598, info@qigong-daoyuan.net Maria-Anna Link, 089 6973 7134, maria_anna_link@web.de
Kosten:
Fan Teng Gong Tageskurs: 110 EUR, ermäßigt 50 EUR
Energiefeld: einzeln 75 EUR, Bei Teilnahme Tageskurs 60 EUR, ermäßigt 30 EUR Kosten regelmäßiger Kurs: 1 Termin 18 EUR, ab 4 Terminen je 12 EUR

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Der Erlös kommt herren·losen Katzen zugute
Beim Floh·markt gibt es keine Tiere, sondern vielerlei Dinge wie Bücher, Elektro, Geschirr, Kleidung, etc., Geschenke für Katzen·freunde, sowie Info·material rund um die Katze mit Kaffee, haus·gemachte Kuchen und Brotzeit) .
Haben Sie Fragen rund um unsere Floh·märkte? Tel.: 0 82 06/ 96 16 61
Kosten·lose Abholung Ihrer gespendeten Floh·markt·ware: 01 71/ 5 73 99 51
Info: www.bund-der-katzenfreunde.de

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Frau Alexandra Häglsperger
015154620397

Schwingende Arme, flinke Füsse ... alles wirbelt und pulsiert!
Afrikanischer Tanz ist ausgelassen, beschwingt und explosiv!
Ein farben•froher Mix verschiedener Stilistiken und Moves des afrikanischen
Kontinents lädt ein zu einem sinnlichen Tanzerlebnis mit ausgewählter
afrikanischer Musik und Live-Percussion!

Termine
08.09. - 29.09.19 / 4 x / 60.- €
06.10. - 27.10.19 / 4 x / 60.- €
17.11. - 15.12.19 / 5 x / 75.- €
19.01. - 09.02.20 / 4 x / 60.- €

Info und Anmeldung
Anja-Susann Huber - "Joy of drum and dance" Tanz Freude Musik
info@anja-susann-huber.de / Mobil: 0179/72 650 78
ww.anja-susann-huber.de

Kursleitung Anja-Susann Huber (Tänzerin & Musikerin)

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse.
2.4. - 9.7.2019
Anmeldung und Infos:Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail_ info@kult9.de
Kosten: Je Block mit 10 Terminen 60 EUR
Kursleitung: Barbara Muski
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Sehr schöne Übungen für Jung und Alt, für Profis und Neue! Schon der Name „Fan Teng Gong“ bedeutet sinngemäß: „Übungen, die jeden erheben und verbessern können.“ Am Abend bei Interesse noch ein Energiefeld zum Auftanken – auch dieses ist bestens für alle geeignet.
Der Übungs•tag findet meistens am 3. Samstag ungerader Monate statt, also am 14.09., 16.11.2019 und am 18.01.2020.
Kosten: Fan Teng Gong Tageskurs: 110 EUR, ermäßigt 50 EUR.
Energiefeld: separat ohne Tageskurs 75 EUR, ergänzend zum Tageskurs 60 EUR, ermäßigt 30 EUR.

Informationen und Anmeldung: Edith Guba 0174 967 6598, info@qigong-daoyuan.net.
Wenn Sie zwischen den Kursen unter qualifizierter Leitung regelmäßig weiter üben wollen, so ist dies möglich bei Maria-Anna Link 089 6973 7134, maria_anna_link@web.de.
Kursleitung:

Midlife Yoga für Anfänger, Späteinsteiger und Geübte, um in der oftmals turbulenten Lebensmitte zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu finden, aber auch Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und Felexibilität zu fördern. Die vier Einheiten umfassen ganzheitliches Yoga: Asana, Pranayama, Mantra, Mudra, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sowie Anregungen fürs Happy Aging und Wellbeing.
4 x Midlife Yoga: Samstags, 14.09., 19.10., 16.11., 07.12.; 10:00 bis 11:30 Uhr
Kursgebühr:
25 € pro Kurseinheit; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung
ab 5 Teilnehmern

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga•klötze und Yogagurt)
Kursleitung: Barbara Decker

Ausbildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma•sensibles Yoga, Yoga•therapie, diverse Workshops, Retreats und Fortbildungen
Weitere Infos unter www.barbara-decker.me

Achtung, dieser Termin wurde vom 14.9. auf den 28.9. verschoben!
Anmeldung erforderlich

Schwingende Arme, flinke Füsse ... alles wirbelt und pulsiert!
Afrikanischer Tanz ist ausgelassen, beschwingt und explosiv!
Ein farben•froher Mix verschiedener Stilistiken und Moves des afrikanischen
Kontinents lädt ein zu einem sinnlichen Tanzerlebnis mit ausgewählter
afrikanischer Musik und Live-Percussion!

Termine
08.09. - 29.09.19 / 4 x / 60.- €
06.10. - 27.10.19 / 4 x / 60.- €
17.11. - 15.12.19 / 5 x / 75.- €
19.01. - 09.02.20 / 4 x / 60.- €

Info und Anmeldung
Anja-Susann Huber - "Joy of drum and dance" Tanz Freude Musik
info@anja-susann-huber.de / Mobil: 0179/72 650 78
ww.anja-susann-huber.de

Kursleitung Anja-Susann Huber (Tänzerin & Musikerin)

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio•therapeuten und enthält Elemente aus der Kampf•kunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks•starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 10 Terminen montags:
16.9., 23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11.
13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3.

Kosten: je Block 60,- EUR, Schnupper•stunde 10,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse.
2.4. - 9.7.2019
Anmeldung und Infos:Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail_ info@kult9.de
Kosten: Je Block mit 10 Terminen 60 EUR
Kursleitung: Barbara Muski
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:

Qigong um die Mitte zu stärken
Spezielle Übungen aus dem med. Qigong um Magen und Milz zu stärken
18.9. – 9.10.

Qigong und Akupressur für das Immun•system
16.10.-13.11

Die innere Harmonie stärken
Stilles Qigong und Meditation
20.11. – 11.12.2019

Aktiv Qigong und Meridian•dehnungen
Für die Faszien, Sehnen und die Energie•leitbahnen (Meridiane)
22.1.2020 – 12.2.2020

Augen Qigong
Spezielle Übungen und Akupressur
19.2.2020 – 18.3.2020

Anmeldung und Infos:
089-1679920 (Evelyn Heim)
Mail: evelynheim8@aol.com

Kosten:
48 Euro je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

Kursleitung:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong- und Taichi•kursleiterin)

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio•therapeuten und enthält Elemente aus der Kampf•kunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks•starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 10 Terminen mittwochs:
18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 6.11. 13.11., 20.11., 27.11.
15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3.

Kosten: je Block 60,- EUR, Schnupper•stunde 10,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 8:00 bis 9:00 Uhr, vom 19.9. bis 14.11.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 100% Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter www.barbara-decker.me

Als klassische "Rock (n Roll) Band" mit Guitars, Bass und Drums spielen sie viele gern gehörte Songs und Raritäten von Classic Rock über Blues- & Country Rock, bis hin zu etwas Rock n Roll.
Ziel ist es immer so authentisch wie möglich zu klingen, ohne dabei das Original 1:1 zu kopieren. Sie würzen ihre Songs gerne mit einer eigenen Note.
Dies macht den Musikern viel Spaß und bringt dem Zuschauer immer wieder das ein oder andere "Aha" Erlebnis...

Eintritt 7 EUR
Karten nur an Abendkasse, keine Reservierung möglich

DEEZL – "diese kleine alte Kapelle aus Bayern" – diese vier Münchner Vintage-Rocker haben ihr Faible für ein amerikanisches Bluesrock-Trio, das ihren Musikstil maßgeblich geprägt hat: ZZ TOP
Groovende Drums und druckvoller Bass, fette Gitarrenriffs und rauchige Stimme, sehr nahe am Original interpretieren Hansi Dullinger, Peter Hoffmann, Pepe Bohn und Andi Furtner die Songs der Rock Ikonen.
Eintritt 10 EUR
Karten nur an Abendkasse
keine Reservierung möglich

Schwingende Arme, flinke Füsse ... alles wirbelt und pulsiert!
Afrikanischer Tanz ist ausgelassen, beschwingt und explosiv!
Ein farben•froher Mix verschiedener Stilistiken und Moves des afrikanischen
Kontinents lädt ein zu einem sinnlichen Tanzerlebnis mit ausgewählter
afrikanischer Musik und Live-Percussion!

Termine
08.09. - 29.09.19 / 4 x / 60.- €
06.10. - 27.10.19 / 4 x / 60.- €
17.11. - 15.12.19 / 5 x / 75.- €
19.01. - 09.02.20 / 4 x / 60.- €

Info und Anmeldung
Anja-Susann Huber - "Joy of drum and dance" Tanz Freude Musik
info@anja-susann-huber.de / Mobil: 0179/72 650 78
ww.anja-susann-huber.de

Kursleitung Anja-Susann Huber (Tänzerin & Musikerin)

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio•therapeuten und enthält Elemente aus der Kampf•kunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks•starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 10 Terminen montags:
16.9., 23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11.
13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3.

Kosten: je Block 60,- EUR, Schnupper•stunde 10,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Qigong gut verständlich vermittelt, um zu Hause für sich üben zu können.
Die einfach zu erlernenden Übungen, bringen Harmonie in Geist, Körper und Seele. Insbesondere die Gelenke und die Wirbelsäule profitieren von den Übungen.
Montags 23.9. - 2.12. 2019
10 x 60 Min. 125,-- Euro
Kursleitung: Evelyn Heim, (zertifizierte Qigong- und Taichi-Kursleiterin)
Anmeldung und Info: Tel. 089-1679920 (E.Heim)
Mail: evelynheim8@aol.com

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse.
2.4. - 9.7.2019
Anmeldung und Infos:Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail_ info@kult9.de
Kosten: Je Block mit 10 Terminen 60 EUR
Kursleitung: Barbara Muski
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:

Qigong um die Mitte zu stärken
Spezielle Übungen aus dem med. Qigong um Magen und Milz zu stärken
18.9. – 9.10.

Qigong und Akupressur für das Immun•system
16.10.-13.11

Die innere Harmonie stärken
Stilles Qigong und Meditation
20.11. – 11.12.2019

Aktiv Qigong und Meridian•dehnungen
Für die Faszien, Sehnen und die Energie•leitbahnen (Meridiane)
22.1.2020 – 12.2.2020

Augen Qigong
Spezielle Übungen und Akupressur
19.2.2020 – 18.3.2020

Anmeldung und Infos:
089-1679920 (Evelyn Heim)
Mail: evelynheim8@aol.com

Kosten:
48 Euro je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

Kursleitung:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong- und Taichi•kursleiterin)

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio•therapeuten und enthält Elemente aus der Kampf•kunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks•starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 10 Terminen mittwochs:
18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 6.11. 13.11., 20.11., 27.11.
15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3.

Kosten: je Block 60,- EUR, Schnupper•stunde 10,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 8:00 bis 9:00 Uhr, vom 19.9. bis 14.11.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 100% Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter www.barbara-decker.me

Barbara Decker

Spiele, Oktoberfest·musik und zünftiges Essen und Trinken sorgen für gute Stimmung

Achtung, dieser Termin wurde vom 14.9. auf den 28.9. verschoben!
Anmeldung erforderlich

Schwingende Arme, flinke Füsse ... alles wirbelt und pulsiert!
Afrikanischer Tanz ist ausgelassen, beschwingt und explosiv!
Ein farben•froher Mix verschiedener Stilistiken und Moves des afrikanischen
Kontinents lädt ein zu einem sinnlichen Tanzerlebnis mit ausgewählter
afrikanischer Musik und Live-Percussion!

Termine
08.09. - 29.09.19 / 4 x / 60.- €
06.10. - 27.10.19 / 4 x / 60.- €
17.11. - 15.12.19 / 5 x / 75.- €
19.01. - 09.02.20 / 4 x / 60.- €

Info und Anmeldung
Anja-Susann Huber - "Joy of drum and dance" Tanz Freude Musik
info@anja-susann-huber.de / Mobil: 0179/72 650 78
ww.anja-susann-huber.de

Kursleitung Anja-Susann Huber (Tänzerin & Musikerin)

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio•therapeuten und enthält Elemente aus der Kampf•kunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks•starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 10 Terminen montags:
16.9., 23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11.
13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3.

Kosten: je Block 60,- EUR, Schnupper•stunde 10,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Qigong gut verständlich vermittelt, um zu Hause für sich üben zu können.
Die einfach zu erlernenden Übungen, bringen Harmonie in Geist, Körper und Seele. Insbesondere die Gelenke und die Wirbelsäule profitieren von den Übungen.
Montags 23.9. - 2.12. 2019
10 x 60 Min. 125,-- Euro
Kursleitung: Evelyn Heim, (zertifizierte Qigong- und Taichi-Kursleiterin)
Anmeldung und Info: Tel. 089-1679920 (E.Heim)
Mail: evelynheim8@aol.com

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.
Referentin: Astrid Pernes
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR je Abend
Bezahlung bar bei der Referentin

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse.
2.4. - 9.7.2019
Anmeldung und Infos:Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail_ info@kult9.de
Kosten: Je Block mit 10 Terminen 60 EUR
Kursleitung: Barbara Muski
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten:

Qigong um die Mitte zu stärken
Spezielle Übungen aus dem med. Qigong um Magen und Milz zu stärken
18.9. – 9.10.

Qigong und Akupressur für das Immun•system
16.10.-13.11

Die innere Harmonie stärken
Stilles Qigong und Meditation
20.11. – 11.12.2019

Aktiv Qigong und Meridian•dehnungen
Für die Faszien, Sehnen und die Energie•leitbahnen (Meridiane)
22.1.2020 – 12.2.2020

Augen Qigong
Spezielle Übungen und Akupressur
19.2.2020 – 18.3.2020

Anmeldung und Infos:
089-1679920 (Evelyn Heim)
Mail: evelynheim8@aol.com

Kosten:
48 Euro je Block
Bezahlung bar bei der Referentin

Kursleitung:
Evelyn Heim (zertifizierte Qigong- und Taichi•kursleiterin)

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio•therapeuten und enthält Elemente aus der Kampf•kunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks•starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 10 Terminen mittwochs:
18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 6.11. 13.11., 20.11., 27.11.
15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3.

Kosten: je Block 60,- EUR, Schnupper•stunde 10,- EUR
Bezahlung bar an die Kurs·leitung
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Kurs·leitung: Stefanie Bogen
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.