Aktuelle Termine

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten.
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR,
Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!),
Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018,
Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019

Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11.
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019
16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019

Kosten: je Block 30 EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

Bitte Geld mitbringen!

Ohne die Bestückung unserer Bühne mit jungen unverbrauchten Bands von unserem Kooperations·partner der Freizeit·stätte Hirsch·garten, wäre das Kult9 nie zu diesem guten Ruf gekommen. Bereits seit Anfang 2008 treten hier mehrmals im Jahr Bands auf, die ihr Repertoire im Proberaum der Freizeit·stätte einstudiert haben.

Das Rezept ist so einfach wie erfolgreich: Ein starker Mix aus bekannten Rock-Klassikern quer durch die Jahr·zehnte - von den Stones, Beatles, Gary Moore, Deep Purple, Status Quo, AC/DC bis ZZ Top und vielen anderen Rock·titanen bringt selbst das müdeste Tanz·bein zum Zappeln ...
Eintritt: 8 EUR

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12.
14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Kosten: je Block 30,- EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanz·stunde der Welt, Groove ist ein Work·out für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mit·reißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Haben Sie Probleme
im Umgang mit Ihrem Handy oder Smart·phone?
Oder am Computer?
Jörg kann Ihnen helfen.
Kommen Sie einfach ins Café.
Geeignet für alle Alters·gruppen!

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten.
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR,
Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!),
Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018,
Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019

Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11.
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019
16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019

Kosten: je Block 30 EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanz·stunde der Welt, Groove ist ein Work·out für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mit·reißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12.
14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Kosten: je Block 30,- EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Am letzten Tag des Jahres lassen wir es im Löhe Haus noch mal ordentlich krachen, mit der Silvesterparty der OBA im Kult9 am 31. Dezember, ab 18:30 Uhr. Wir feiern rein ins neue Jahr und laden alle herzlich ein, dabei zu sein. Für Musik, Unterhaltung, Essen und Getränke sorgen wir und die gute Stimmung bringen die Gäste mit. Dann kann das Jahr 2019 kommen!
Wichtige Hinweise: Karten gibt es ab 1. Dezember in der Geschäfts·stelle der OBA und an der Abend-Kasse (so lange der Vorrat reicht)
Kosten: 10 EUR pro Karte inklusive Essen und Begrüßungs·getränk

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11.
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019
16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019

Kosten: je Block 30 EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Groove ist nicht nur die einfachste Tanz·stunde der Welt, Groove ist ein Work·out für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mit·reißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

Kino oder im Kult9, bitte Geld mitbringen

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12.
14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Kosten: je Block 30,- EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten.
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR,
Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!),
Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018,
Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019

Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11.
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019
16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019

Kosten: je Block 30 EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Unter diesem Begriff können Sie in Gemeinschaft die belebende Wirkung des Singens erfahren. Diese wird zunehmend auch von der Wissenschaft entdeckt. Singen kann der Meditation dienen und zu einer tiefen Erfahrung von Verbundenheit führen. Es hat aber auch ganz konkrete und messbare Auswirkungen. Beim Singen werden Glückshormone und körpereigene Abwehr·stoffe ausgeschüttet. So ist Singen ein hoch·wirksames Antidepressivum und stärkt das Immun·system.

Die Lieder kommen aus aller Welt – Mantren, indianische Kraftlieder, Volksweisen, religiöse Gesänge, Popsongs, Schlager, Chansons - und lassen sich mit Hilfe von Texttafeln spontan mitsingen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sowohl geübte als auch ungeübte Sänger und Sängerinnen können sich einbringen. Es ist für Jeden etwas dabei!
Referentin: Veronika Faber (Musikerin)
Eintritt je Termin 10,00 EUR
Bezahlung bar direkt an die Referentin
Ohne Anmeldung

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
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Besuch einer aktuellen Ausstellung. Diesmal zum Thema "Florenz"

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12.
14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Kosten: je Block 30,- EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke.

Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten.
Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR,
Standard 48 EUR,
Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!),
Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018,
Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019,
18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019

Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs:
10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11.
28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019
16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019

Kosten: je Block 30 EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

In einer kleinen Gruppe lernen Sie Englisch in langsamem Tempo - mit Spaß und ohne Druck. Lesen und Schreiben fällt Ihnen schwer? Kein Problem, im Kurs wird viel gesprochen.

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis.
Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de,
Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“
Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten
Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019
Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung

Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de
Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung).
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt)
Kurs·leitung: Barbara Decker
Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen
Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

Mit Freunden ein Wochenende auf der Wild·scout·hütte verbringen. Kasspatzen, Kaiser·schmarrn und Spass im Schnee, so kann das Jahr gut starten. Nachdem wir mit schnellen Rodeln und Reifen am hauseigenen Hang gerutscht sind, wärmen wir uns am gemütlichen offenen Kamin auf.

Werden Sie Ehren·amtlicher!
- Sie machen Sachen, die Sie gerne machen
- Sie machen Sachen, die Sie gut können
- Sie machen damit anderen eine Freude
- Sie machen München besser

Ehren·amt heißt:
In der Frei·zeit frei·willig anderen helfen. Sie bekommen kein Geld dafür.

In München können Sie viel Gutes tun:

- Für andere einkaufen
- An der Isar aufräumen
- Bei Festen mit·helfen
- Anderen vorlesen
- Es gibt noch viele andere Möglich·keiten

Informieren Sie sich in einem Work·shop. Erfahren Sie was Sie machen können. Finden Sie ein passendes Ehren·amt. Sie erhalten dabei Unter·stützung.

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“.
Ablauf:
19:00 Einführung für Neu·einsteiger
19:30 Atem·übungen
20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich.
Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 )
Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.

Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags:
26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12.
14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Kosten: je Block 30,- EUR
Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann.
Im Kurs geht es darum:
- die Grundschritte des Tango zu erlernen
- Freude an Musik und Bewegung zu empfinden
- achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren
- Führen und geführt werden

Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt.
Einstieg jederzeit möglich!
Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€
Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik.
Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend
Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki
Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik.
Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen.

Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren.
Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de
Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR

16.10 - 18.12.2018
15.01. - 26.03.2019