Nehmen Sie an verschiedenen Kursen, Seminaren, Workshops und Vorträgen teil.
Ansprech·person: Oliver Gründel
Telefon: 089 – 12 66 11-69
E-Mail: email hidden; JavaScript is required
Montag, 8:15 – 9:15 Uhr
Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr
Aroha ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels – mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern entwickelt und enthält Elemente aus der Kampfkunst und Tänzen der Maori in Neuseeland.
Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch…). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Mitzubringen sind saubere Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk.
Kosten: je Block 60 EUR/ 10 Termine; Teilnehmer·zahl begrenzt!
Anmeldung: email hidden; JavaScript is required oder Tel.: 089 – 12 66 11-56
Kursleitung: Stefanie Bogen
Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
Groove ist nicht nur die einfachste Tanz·stunde der Welt, Groove ist ein Work·out für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jederfrau sowie jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet!
Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt!
Keine Anmeldung erforderlich.
Kosten: 5 EUR
Donnerstag 9:15 – 10:30 Uhr
Für Anfänger, Spät·einsteiger und Geübte
Sie erlernen und vertiefen Grund·haltungen, Atem·technik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körpergerechter Basis.
Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt).
Kurs·leitung: Barbara Decker Zu Anmeldung und Infos