Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11. 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019 Kosten: je Block 30 EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis. Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de, Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“ Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019 Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung). Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt) Kurs·leitung: Barbara Decker Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12. 14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2. Kosten: je Block 30,- EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanz·stunde der Welt, Groove ist ein Work·out für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mit·reißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11. 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019 Kosten: je Block 30 EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Groove ist nicht nur die einfachste Tanz·stunde der Welt, Groove ist ein Work·out für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mit·reißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12. 14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2. Kosten: je Block 30,- EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11. 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019 Kosten: je Block 30 EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Groove ist nicht nur die einfachste Tanz·stunde der Welt, Groove ist ein Work·out für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mit·reißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis. Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de, Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“ Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019 Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung). Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt) Kurs·leitung: Barbara Decker Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12. 14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2. Kosten: je Block 30,- EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11. 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019 Kosten: je Block 30 EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis. Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de, Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“ Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019 Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung). Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt) Kurs·leitung: Barbara Decker Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12. 14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2. Kosten: je Block 30,- EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11. 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019 Kosten: je Block 30 EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis. Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de, Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“ Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019 Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung). Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt) Kurs·leitung: Barbara Decker Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12. 14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2. Kosten: je Block 30,- EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11. 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019 Kosten: je Block 30 EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis. Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de, Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“ Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019 Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung). Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt) Kurs·leitung: Barbara Decker Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12. 14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2. Kosten: je Block 30,- EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren. Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.) Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.) Anmeldung und Informationen: Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung) 089-1679920 Evelynheim8@aol.com Kosten: Teil I und Teil II je 90,00 EUR Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11. 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019 Kosten: je Block 30 EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis. Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de, Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“ Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019 Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung). Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt) Kurs·leitung: Barbara Decker Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12. 31.12. 14.1.2019, 21.1., 28.1., 4.2., 11.2. Kosten: je Block 30,- EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren. Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.) Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.) Anmeldung und Informationen: Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung) 089-1679920 Evelynheim8@aol.com Kosten: Teil I und Teil II je 90,00 EUR Bezahlung bar an die Referentin

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11. 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019 Kosten: je Block 30 EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis. Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de, Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“ Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019 Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung). Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt) Kurs·leitung: Barbara Decker Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren. Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.) Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.) Anmeldung und Informationen: Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung) 089-1679920 Evelynheim8@aol.com Kosten: Teil I und Teil II je 90,00 EUR Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physio·therapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucks·starken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch Sport·anfänger können problemlos einsteigen. Mit·zu·bringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggfs. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 10.10., 17.10., 24.10., 07.10., 14.11. 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2018, 2.1.2019 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2.2019 Kosten: je Block 30 EUR Teilnehmer·zahl begrenzt! Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089 -12 66 11-56

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis. Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de, Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“ Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019 Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung). Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt) Kurs·leitung: Barbara Decker Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

ZEN-Meditation bedeutet, unsere wahre Natur zu erkennen und benötigt keine Worte. Sie beruht nicht auf Glauben oder Verstand. Vielmehr bedeutet Zen, nach innen zu schauen, um die Antwort zu erhalten, die bereits klar in unserem Geist vorhanden ist. Wenn unser Geist klar wird, wird unser Leben, unsere Beziehungen und letztlich die ganze Welt klar. Der Name dafür ist „Weltfrieden“. Ablauf: 19:00 Einführung für Neu·einsteiger 19:30 Atem·übungen 20:00 2x Sitz·meditation, Geh·meditation Eintritt während der Einführung und Atem·übungen jederzeit bis spätestens 19:50 möglich. Leitung Frau Do Tzong ( 道 淨 ) Anmeldung unter Tel.: 089 - 543 431 66 oder E-Mail: dotzong@pm.me

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren. Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.) Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.) Anmeldung und Informationen: Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung) 089-1679920 Evelynheim8@aol.com Kosten: Teil I und Teil II je 90,00 EUR Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

Sie erlernen und vertiefen Grundhaltungen, Atemtechnik, Meditation, Tiefen·entspannung sowie Ausrichtungs·prinzipien auf individueller, körper·gerechter Basis. Max. 15 Teilnehmer, siehe www.zentrale-pruefstelle-praevention.de, Kurs-ID: 20161129-847746, „Yoga und Achtsamkeit“ Zwei Blöcke mit jeweils 8 Yoga-Einheiten Donnerstags 9:15 bis 10:30 Uhr, vom 11.10. bis 06.12.2018 und 10.01. bis 28.02.2019 Kursgebühr: 160 €; verbindliche Anmeldung per E-Mail und Überweisung Anmeldung unter decker.info@mnet-mail.de Kassen·zertifizierung: Genaue Angaben zur Erstattungs·regelung direkt bei der Kranken·kasse erfragen (bis zu 80 € Rückerstattung). Bitte eigene Matten mitbringen (sowie evtl. Decke, Yoga·klötze und Yoga·gurt) Kurs·leitung: Barbara Decker Aus·bildungen: Hatha Yoga (700 h), Yin Yoga, Trauma·sensibles Yoga, Yoga·therapie, diverse Work·shops, Retreats und Fort·bildungen Weitere Infos unter deckerinfo.wixsite.com/heartatwork

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren. Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.) Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.) Anmeldung und Informationen: Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung) 089-1679920 Evelynheim8@aol.com Kosten: Teil I und Teil II je 90,00 EUR Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Teilnehmer·beitrag: 5 EUR

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Immer mittwochs. Je Block 4 Termine à 60 Minuten. Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR, Aktiv-Qigong: 19.9.-10.10. (nicht am 3.10.!), Qigong für das Immun·system: 17.10.-14.11.2018, Inner·nährendes Qigong und Meditation: 21.11.-12.12.2018, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 1: 16.1.-6.2.2019, 18-fache Tai Chi-Qigong Teil 2: 13.2.-13.3.2019 Info und Anmeldung: Evelyn Heim, Tel. 089-167 99 20

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04. 08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06. 26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07. Kosten: je Block 30,- EUR Bezahlung bar an die Kurs·leitung Teilnehmer·zahl begrenzt! Kurs·leitung: Stefanie Bogen Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Anspruchsvolle Übungen für Alt und Jung, für Profis und Neue - für alle! „Fan Teng Gong“ bedeutet: „Übungen, mit denen sich alle sehr verbessern können“. Am Abend dann ein Energiefeld zum Auftanken – auch dieses ist bestens für alle geeignet. Im ergänzenden regelmäßigen Kurs können Sie das Erlernte unter qualifizierter Begleitung gründlich einüben. Termine Tageskurse mit Edith Guba: Qigong und Energiefeld: 16.03. | 25.05. | 27.07. | 14.09. und 16.11.2019 Jeweils Fan Teng Gong: 09:30 – 12:00 und 14:00 – 16:30 Energiefeld: 17:00 – 20:00 Termine Regelmäßiger Kurs mit Maria-Anna Link: Dienstags, 19:00-20:30, Walchenseeplatz 11, 81539 München, U2, Haltestelle Untersbergstr. Informationen und Anmeldung: Edith Guba, 0174-967 6598, info@qigong-daoyuan.net Maria-Anna Link, 089 6973 7134, maria_anna_link@web.de Kosten: Fan Teng Gong Tageskurs: 110 EUR, ermäßigt 50 EUR Energiefeld: einzeln 75 EUR, Bei Teilnahme Tageskurs 60 EUR, ermäßigt 30 EUR Kosten regelmäßiger Kurs: 1 Termin 18 EUR, ab 4 Terminen je 12 EUR

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags: 18.3., 25.3.,1.4., 8.4. 6.5., 13.5., 20.5., 27.5.,3.6. 24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7. Kosten: je Block 30,- EUR Bezahlung bar an die Kurs·leitung Teilnehmer·zahl begrenzt! Kurs·leitung: Stefanie Bogen Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren. Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.) Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.) Anmeldung und Informationen: Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung) 089-1679920 Evelynheim8@aol.com Kosten: Teil I und Teil II je 90,00 EUR Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Referentin: Astrid Pernes Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Kosten: 5 EUR je Abend Bezahlung bar bei der Referentin

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten: Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule 20.3.-10.4.2019 Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen 8.5.-29.5.2019 5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen 5.6.-10.7.2019 Anmeldung und Informationen Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung) 089-1679920 Evelynheim8@aol.com Kosten: Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR je Block Bezahlung bar bei der Referentin

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04. 08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06. 26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07. Kosten: je Block 30,- EUR Bezahlung bar an die Kurs·leitung Teilnehmer·zahl begrenzt! Kurs·leitung: Stefanie Bogen Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen montags: 18.3., 25.3.,1.4., 8.4. 6.5., 13.5., 20.5., 27.5.,3.6. 24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7. Kosten: je Block 30,- EUR Bezahlung bar an die Kurs·leitung Teilnehmer·zahl begrenzt! Kurs·leitung: Stefanie Bogen Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56

Die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen führen in die bewusste Tiefen·entspannung und vermehrt das Qi (Lebens·energie) für den gesamten Organismus. Herz, Lunge, Kreislauf·ystem sowie Gelenke, Koordination und Muskel·aufbau profitieren. Termin: Teil I : Montags 4.2.-1.4.2019 (8x 60 Min.) Termin: Teil II : Montags 29.4. – 1.7.2019 (8x 60 Min.) Anmeldung und Informationen: Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung) 089-1679920 Evelynheim8@aol.com Kosten: Teil I und Teil II je 90,00 EUR Bezahlung bar an die Referentin

Tango-Argentino ist ein Tanz der Menschen zusammenführt, sehr glücklich und manchmal auch süchtig machen kann. Im Kurs geht es darum: - die Grundschritte des Tango zu erlernen - Freude an Musik und Bewegung zu empfinden - achtsamer Umgang miteinander und Flow zu erfahren - Führen und geführt werden Teilnahme als Einzel·person ist möglich. Im Kurs·verlauf wird der Partner immer wieder gewechselt. Einstieg jederzeit möglich! Jeweils montags von 19:15 -20:30 Uhr. Kosten: Normal·verdiener 15 €, Gering·verdiener 10€, Arbeits·lose, Ehrenamtliche des Kult9/OBA, Menschen mit Behinderung 5€ Im Anschluss bis 22:00 Uhr Tango-Praktika auf Spenden·basis für Tänzer aller Levels mit Tipps vom Profi zu unterschiedlicher Tango·musik. Am 4.4., 22.4., 27.5.,3.6., 10.6. entfällt der Kurs- und Übungs·abend Kurs·leitung: David T. Schneider und Eleni Doulianaki Anmeldung: 0157-75351433, 0162-5250237,oder david@tangozentrum-muenchen.de

Groove ist nicht nur die einfachste Tanzstunde der Welt, Groove ist ein Workout für Körper, Geist und Seele. Sie tanzen mit ganz simplen Schritten zu mitreißender Musik. Groove ist für Jedermann und Jedefrau, jedes Alter und jedes Fitness·level geeignet! Bitte eine Decke und eventuell ein Kissen für die kleine Entspannung am Schluss mitbringen. Referentin: Astrid Pernes Teilnehmer·zahl begrenzt! Keine Anmeldung erforderlich. Kosten: 5 EUR je Abend Bezahlung bar bei der Referentin

Verspannungen lösen durch einfache Übungen. Rücken·muskeln aufbauen. Beweglichkeit verbessern. Gleich·gewicht trainieren. Sie brauchen keine Vor·kenntnisse. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Anmeldung: Geschäftsstelle 089 - 12 66 11-56 oder E-Mail: info@kult9.de Kosten: je Block mit 10 Terminen 60 EUR, ermäßigt mit Behinderten·ausweis 30 EUR 16.10 - 18.12.2018 15.01. - 26.03.2019

Die ruhig fließenden und harmonischen Bewegungs·abläufe des Qigong stärken und unterstützen die Gesundheit und kräftigen Wirbel·säule und Gelenke. Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr. Je Block 4 Termine à 60 Minuten: Rückkehr des Frühlings- für die Wirbelsäule 20.3.-10.4.2019 Aktiv-Qigong und Meridian-Dehnungen 8.5.-29.5.2019 5-Elemente Qigong und Qigong-Gehen 5.6.-10.7.2019 Anmeldung und Informationen Evelyn Heim (zertifizierte Qigong und Taichi Kurs·leitung) 089-1679920 Evelynheim8@aol.com Kosten: Bei Anmeldung bis vier Wochen vor Beginn 45 EUR, Standard 48 EUR je Block Bezahlung bar bei der Referentin

AROHA ist ein unkompliziertes, effektives Ausdauer·training für Erwachsene aller Alters·gruppen und Fitness·levels mit hohem Spaß·faktor. Aroha wurde entwickelt mit Unterstützung von Sport·wissenschaftlern und Physiotherapeuten und enthält Elemente aus der Kampfkunst und aus Tänzen der Maori in Neuseeland. Die speziell komponierte AROHA-Musik im 3/4-Takt erzeugt eine einzigartige Atmosphäre, zu der die harmonischen, gelenk·schonenden Bewegungen ausgeführt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und nebenbei die Fett·verbrennung angekurbelt. Das Training wechselt zwischen kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen und entspannenden Elementen ab. Das Körper·gefühl wird verbessert und entscheidende Muskel·gruppen gekräftigt (Ober·schenkel, Gesäß, Rücken, Bauch...). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen sind (saubere) Sport·schuhe (oder barfuß) und ggf. ein Getränk. Termine: In Blöcken mit je 5 Terminen mittwochs: 13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04. 08.05.,15.05., 22.05., 29.05., 05.06. 26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07. Kosten: je Block 30,- EUR Bezahlung bar an die Kurs·leitung Teilnehmer·zahl begrenzt! Kurs·leitung: Stefanie Bogen Anmeldung: info@kult9.de oder Tel.: 089/12 66 11 56